一昨日土曜日午後に、近所の西願寺さんで健康講話をしてきました。

テーマはずばり”元気に年をとりましょう”でした。

日本人の平均寿命は長いですが、何か具合が悪くなって介護が必要になる期間が平均10年ほどあります。できるだけこのギャップを埋めるための工夫についてお伝えしてきました。

１．筋肉や骨のこと

２．動脈硬化のこと

３．内臓の衰えのこと

４．脳の衰えのこと

普段こちらでかかりつけの患者さんにお話ししているような内容をぎゅっと１時間弱にまとめて、駆け足でのお話でしたが、皆さん熱心に聞いてくださいました。

私は慢性の運動不足で筋肉の衰えが目立ち、いろいろなところが痛いので、頑張って犬を飼って散歩しようかなと考え中です。犬を飼うとしたらしばらくはしつけやなれないお世話など犬中心の生活を考えないといけないので、お迎えするのは夏休みでと考えています。